혈전 예방, 식단과 운동으로 건강 지키기| 혈전 예방을 위한 식습관과 운동 방법 | 건강, 혈액순환, 예방, 관리
혈전 예방, 식단과 운동으로 건강 지키기 | 혈전 예방을 위한 식습관과 운동 방법 | 건강, 혈액순환, 예방, 관리혈전은 혈액이 응고되어 혈관을 막는 것을 말하며, 심혈관 질환, 뇌졸중 등 심각한 질병을 유발할 수 있습니다.하지만 건강한 식습관과 꾸준한 운동을 통해 혈전 위험을 줄이고 건강을 지킬 수 있습니다.본 글에서는 혈전 예방에 도움이 되는 식단과 운동 방법을 자세히 알아보고, 더 건강한 삶을 위한 내용을 알려알려드리겠습니다.혈전 예방을 위한 식습관• 혈액 순환을 개선하는 채소와 과일을 충분히 섭취합니다.• 불포화지방산이 풍부한 생선을 섭취하고, 트랜스지방은 피합니다.• 나트륨 섭취를 줄이고 섬유질이 풍부한 음식을 섭취합니다.혈전 예방을 위한 운동 방법• 유산소 운동을 꾸준히 실시하여 혈액 순환을 ..