치매 예방, 깊은 숙면이 답이다| 숙면을 위한 5가지 실천법 | 치매, 수면, 건강, 예방, 뇌 건강
치매 예방, 깊은 숙면이 답이다 | 숙면을 위한 5가지 실천법 | 치매, 수면, 건강, 예방, 뇌 건강치매는 노년층에게 두려운 질병입니다. 기억력 감퇴, 사고력 저하, 인지 기능 장애 등 일상생활에 큰 어려움을 초래할 수 있습니다. 하지만 최근 연구 결과, 충분한 수면이 치매 예방에 중요한 역할을 한다는 사실이 밝혀지면서 주목을 받고 있습니다.수면 중 우리 뇌는 하루 동안 받았던 스트레스를 해소하고, 쌓인 내용을 정리하며, 새로운 기억을 형성합니다. 숙면은 뇌 건강 유지에 필수적이며, 이는 곧 치매 예방으로 이어집니다. 하지만 현대인들은 불규칙적인 생활 습관, 스마트폰 사용, 스트레스 등으로 인해 숙면을 취하기 어려워졌습니다. 이로 인해 뇌 기능 저하, 치매 위험 증가로 이어질 수 있습니다.이 글에..